home -> Lainnya -> 5 Cara Mudah Untuk Mengatasi Risiko Depresi
02 Juli 2022 08:40

5 Cara Mudah Untuk Mengatasi Risiko Depresi

Oleh serba_tahu dalam Lainnya pada May 23, 2022

5 Cara Mudah Untuk Mengatasi Risiko Depresi

Melansir dari laman healthline.com, depresi disebabkan oleh beberapa penyebab. Penyebab tersebut mulai dari tekanan dari anggota keluarga, putus cinta, tidak kunjung mendapat pekerjaan meski telah lama menganggur, masalah ekonomi bahkan korban bullying. Mengenai depresi, cara paling umum untuk mengatasinya adalah dengan berobat ke psikolog. Meski begitu, ada beberapa cara mudah dan alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah depresi. Berikut caranya.

1. Jangan Biarkan Penderita Depresi Sendirian

Saat seseorang dilanda depresi, pastikan agar tidak membiarkannya sendirian. Mengurung diri dan menjadi pribadi tertutup justru akan memperparah depresi yang dialami. Saat seseorang mengalami depresi, penting baginya untuk berkumpul dengan orang-orang di sekitarnya. Pastikan agar ia berada di dekat orang-orang yang menyayangi, mencintai dan memberinya motivasi untuk lebih semangat serta bahagia. 

2. Tekuni Hobi yang Disukai

Menekuni hobi yang disukai akan membuat suasana hati semakin baik. Ini juga akan membantu otak berpikir lebih positif mengenai hobi yang digeluti. Saat otak fokus pada sebuah hobi, ini akan mengalihkan pikiran seseorang dari hal-hal yang membuatnya depresi. Jika kamu mengalami depresi, pastikan untuk menggeluti hobi terbaikmu. Namun ingat, hobi yang digeluti haruslah hobi yang bermanfaat dan positif.

3. Miliki Pola Hidup Sehat

Salah satu masalah umum yang dialami penderita depresi adalah memiliki pola hidup yang berantakan dan tak sehat. Pola hidup tak sehat selama depresi akan memperparah depresi yang dialami. Pola hidup tak sehat juga rentan membuat seseorang lebih mudah sakit. Jadi penting bagi penderita depresi untuk memiliki pola hidup sehat, pola makan dan minum sehat serta tidur cukup setiap harinya.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lainnya
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira