home -> Lifestyle -> Olahraga Selama 15 Menit Dapat Memperbaiki Kesehat...
13 Agustus 2022 01:35

Olahraga Selama 15 Menit Dapat Memperbaiki Kesehatan Mental

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada June 15, 2022

Olahraga Selama 15 Menit Dapat Memperbaiki Kesehatan Mental

Melatih kebugaran tidak hanya membantu memperbaiki kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Fakta ini terungkap dari sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh merek perlengkapan olahraga asal Jepang, ASICS.

Dalam sebuah penelitian perdana ASICS yang berjudul Global State of Mind Index (SOMI), ditemukan adanya hubungan positif langsung antara olahraga dan kesehatan mental. SOMI merupakan studi global pertama yang melacak kondisi mental 37.000 orang dari 16 negara di seluruh dunia.

Pada studi ini ditemukan bahwa orang yang paling banyak bergerak memiliki State of Mind Index yang lebih tinggi. Individu yang aktif bergerak memiliki skor State of Mind Index rata-rata 68/100, dibandingkan dengan 56/100 untuk mereka yang tidak aktif.

Menariknya, penelitian ini juga menemukan fakta baru terkait hubungan olahraga dengan kesehatan mental. Jika persepsi global mengungkapkan bahwa 30 menit adalah sebagai jumlah waktu minimum latihan yang diperlukan untuk merasakan dampak bergerak yang membangkitkan semangat.

Sedangkan penelitian ASICS membuktikan bahwa hanya dalam waktu 15 menit dan 9 detik bergerak yang diperlukan untuk mulai merasa efek meningkatkan perasaan dan suasana hati.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira