10 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Berolahraga

Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh yang kamu miliki sehari-hari, olahraga merupakan cara yang paling tepat. Cara ini bisa membuat tubuhmu tetap bugar sembari menghilangkan sejumlah masalah kesehatan lain. Olahraga merupakan salah satu hal yang penting dilakukan sehari-hari karena berbagai alasan. Ketika kamu kurang berolahraga, kamu bakal mengalami peningkatan risiko dari berbagai penyakit.

Rasa lelah usai berolahraga, bisa membuat seseorang menjadi sedikit sembrono usai berolahraga. Dilansir dari Live Strong berikut sejumlah hal yang sebaiknya tidak kamu lakukan usai berolahraga.

1. Langsung Mengecek Ponsel

Sebaiknya kamu tunggu beberapa waktu dulu sebelum langsung mengecek ponsel setelah berolahraga. Hal ini bisa membantu kamu memperoleh dampak yang optimal dari olahraga yang telah dilakukan.

"semakin cepat kamu memeriksa ponsel, maka euforia setelah olahraga bisa hilang," terang Erin Moone, pendiri dari StarCycle.

"Beri waktu beberapa menit untuk meresapi perasaanmu baik secara fisik maupun mental," sambungnya.

2. Meremehkan Upayamu

Usalakan untuk selalu puas dan mengapresiasi hal yang telah kamu lakukan. Banyak orang meremehkan upaya yang dilakukan dalam berolahraga. Ketika kamu cukup memberi apresiasi pada dirimu, maka mentalmu bakal lebih siap pada sesi olahraga selanjutnya.

3. Melewatkan Pendinginan

Usai berolahraga, banyak orang terburu-buru untuk menyelesaikan urusan mereka selanjutnya dan melawatkan bagian terpenting yaitu pemulihan. Mendinginkan tubuh usai berolahraga sangat penting untuk pemulihan tubuh dan membuat tubuh memperoleh dampak maksimal.

Dilakukan untuk melakukan pendinginan ini dalam beberapa sesi singkat. Cara ini bisa membantu menghilangkan lelah lebih cepat serta membantu tubuhmu pulih.

Baca Selengkapnya