home -> Lifestyle -> 5 Makanan dan Minuman Yang Sebaiknya Dihindari Ibu...
29 November 2022 07:56

5 Makanan dan Minuman Yang Sebaiknya Dihindari Ibu Menyusui

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada September 02, 2022

5 Makanan dan Minuman Yang Sebaiknya Dihindari Ibu Menyusui

Saat menyusui, Mom disarankan untuk menutrisi tubuh dengan lebih baik. Ini mengingat bahwa saat menyusui Mom tidak hanya menutrisi tubuh sendiri melainkan juga menutrisi buah hati. Saat nutrisi selama menyusui baik atau berkualitas, ini bisa memaksimalkan produksi ASI (Air Susu Ibu). ASI yang dihasilkan juga akan berkualitas dan baik buat tumbuh kembang buah hati. 

Melansir dari laman parents.com, selama menyusui Mom bisa mengonsumsi berbagai makanan dan minuman. Semakin banyak dan beragam makanan yang dikonsumsi, akan semakin baik nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Ini juga akan memperbaiki produksi ASI selama menyusui. Meski begitu, tetap perlu diingat bahwa ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi untuk dikonsumsi selama menyusui. Apa saja?

1. Susu Sapi

Makanan atau minuman pertama yang perlu dibatasi bahkan dihindari selama menyusui adalah susu sapi. Kenapa susu perlu dihindari padahal ini sangat baik untuk tumbuh kembang bayi? Memang, susu sangat baik untuk kesehatan. Tapi ada beberapa bayi yang alergi terhadap susu sapi. 

Saat menyusui apalagi di awal momen menyusui, sebaiknya cari tahu dulu apakah buah hati alergi terhadap susu sapi atau tidak. Jika bayi berisiko alergi, sebaiknya hindari konsumsi susu sapi dan ganti dengan susu yang lebih ramah seperti susu kedelai atau susu almond.

2. Makanan Pedas

Ibu menyusui penting untuk menghindari makanan pedas. Pasalnya, makanan pedas bisa berpengaruh pada rasa ASI dan membuat bayi tidak nyaman. Makanan pedas juga meningkatkan risiko masalah kesehatan Mom selama menyusui terutama kesehatan yang terkait dengan sistem pencernaan. 

3. Kafein

Bagi beberapa orang, hari-harinya tidak akan lengkap sebelum konsumsi kopi atau teh yang mengandung kafein. Tapi, saat menyusui sebaiknya hindari konsumsi kafein berlebih. Kafein bisa berpengaruh pada kualitas ASI. Kafein juga bisa menyerap nutrisi penting yang dibutuhkan oleh buah hati. Kalau memang Mom sangat ketergantungan pada kafein, konsumsi kafein tidak boleh lebih dari 300 mg setiap harinya.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira