6 Hal Yang Harus Dilakukan Usai Makan Dalam Jumlah Banyak

Pada saat melewatkan sarapan atau makan siang, kita kerap kali ingin balas dendam pada waktu makan setelahnya. Hal ini menyebabkan kita menjadi makan berlebih pada kesempatan makan selanjutnya.

Rasa lapar berlebih yang muncul ini menyebabkan kamu menjadi makan dalam jumlah berlebih pula. Padahal, makan berlebih terutama pada perut kosong ini sangat tidak ideal.

Walau begitu, ketika kamu sudah terlanjur makan dalam jumlah berlebih, terdapat sejumlah cara untuk mencegah dampak buruk ini. Dilansir dari Web MD, berikut sejumlah hal yang harus dilakukan usai makan berlebih untuk mencegah munculnya dampak buruk.

1. Bersantai

Usai makan dalam jumlah besar, jangan langsung tergesa-gesa beraktivitas berat. Bersantai terlebih dahulu serta jangan merasa terlalu bersalah dengan pola makan yang kamu lakukan.

2. Berjalan

Berjalan ringan setelah makan besar bisa menstimulasi pencernaan serta menstabilkan kadar gula darah. Kamu bisa melakukannya dengan santai dan jangan berlebih karena olahraga berat justru bisa memperlambat pencernaanmu.

3. Jangan Berbaring

Usai makan besar, jangan berbaring dan jangan tidur karena bisa membuat kalori yang masuk ke tubuh tidak terbakar sempurna. Berbaring dalam kondisi perut penuh juga bisa memperlambat pencernaan dan memperburuk masalah asam lambung yang kamu alami.

Baca Selengkapnya