home -> Lifestyle -> 8 Hal Yang Jadi Tanda Adanya Stres dan Cara Mengat...
29 November 2022 08:25

8 Hal Yang Jadi Tanda Adanya Stres dan Cara Mengatasinya

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada November 08, 2022

8 Hal Yang Jadi Tanda Adanya Stres dan Cara Mengatasinya

Stres yang terjadi pada diri seseorang bisa muncul karena berbagai penyebab. Pada beberapa orang kehadiran stres di diri mereka ini bahkan kadang tidak disadari.

Walau tidak menyadari bahwa diri sedang stres, terdapat beberapa hal yang bisa menjadi tanda masalah ini. Tanda yang muncul ini biasanya bakal terasa atau terlihat secara fisik.

Hal ini bisa berupa sakit kepala atau meningkatnya berat badan secara drastis. Masalah gatal-gatal bahkan juga bisa disebabkan oleh stres.

Untuk mengatasi tanda stres ini, kamu bisa menerapkan sejumlah cara yang mudah dilakukan. Dilansir dari Reader Digest, berikut sejumlah tanda adanya stres pada dirimu dan cara mengatasinya.

1. Perubahan Berat Badan

"Stres memicu lepasnya hormon kortisol yang mengubah caramu dalam memetabolisme lemak, protein, dan karbohidrat, sehingga berujung bertambah atau berkurangnya lemak," terang Dr. Shanna Levine, dokter dari Mount Sinais Icahn School of Medicine di New York.

Stres juga bisa menyebabkan kamu kurang makan atau malah berlebihan.

Cara Mengatasinya: Konsumsi kacang-kacangan. Protein yang ada di dalamnya bisa membantu ketika kamu kurang makan, kandungan serat didalamnya juga bisa membuatmu menjadi lebih kenyang.

2. Sulit Konsentrasi

Terjadinya stres bisa mempengaruhi hormon di dalam tubuh menjadi berubah. Salah satunya adalah meningkatnya produksi kortisol di dalam diri.

Terlalu banyaknya kortisol di dalam dirimu bisa membuatmu sulit konsentrasi. Hal ini bisa menyebabkan masalah ingatan, kecemasan, serta depresi.

Cara Mengatasinya: Coba untuk santai hingga kamu bisa fokus kembali. Coba tutup mata dan hanya berkonsentrasi untuk bernapas.

3. Gatal-Gatal

Ketika tubuhmu mengalami stres, akan dilepaskan kandungan kimia bernama histamin. Senyawa ini bisa membuatmu mengalami gatal-gatal.

Selain itu, ketika sistem kekebalan tubuhmu melemah karena rasa cemas, kulitmu bisa mengalami iritasi sebagai dampak dari berbagai hal sensitif seperti panas, losion, atau deterjen.

Cara Mengatasinya: Tempatkan handuk dingin dan basah pada bagian yang gatal. Jika hal ini tidak berdampak, konsumsi antihistamin.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira