home -> Lifestyle -> 9 Kesalahan Yang Tak Disadari Dilakukan Setelah Be...
05 Februari 2023 08:59

9 Kesalahan Yang Tak Disadari Dilakukan Setelah Berolahraga

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada November 09, 2022

9 Kesalahan Yang Tak Disadari Dilakukan Setelah Berolahraga

Berbagai cara penting kita lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Salah satunya adalah dengan berolahraga secara tepat.

Berolahraga merupakan cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Walau menyehatkan, namun terdapat beberapa hal yang harus kita perhatikan baik sebelum, ketika, atau setelah olahraga agar hal yang kita peroleh dari kegiatan tersebut menjadi sia-sia.

Selepas melakukan olahraga, terdapat sejumlah hal yang tidak boleh dilakukan karena justru kontraproduktif dari hasil yang kita dapat sebelumnya. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah hal yang tak boleh dilakukan setelah berolahraga.

1. Konsumsi Makanan Berlemak

Mengonsumsi makanan berlemak usai olahraga bisa membuat hasil yang kamu dapat tadi menjadi sia-sia. Makanan tinggi lemak cenderung memperlambat sistem pencernaan. Usai olahraga, disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat berkualitas baik sebab makanan ini bisa dicerna dengan mudah dan memasuki aliran darah dengan cepat.

2. Tidak Ngemil Setelah Olahraga

Makanan akan memberikan asupan energi sebelum berolahraga, namun makanan juga tidak boleh diremehkan manfaatnya setelah olahraga. Kebanyakan orang malas makan atau ngemil setelah berolahraga, karena mereka takut berat badan bertambah dan efek olahraga menjadi tidak maksimal.

Padahal makan setelah berolahraga baik untuk membantu perbaikan otot. Makanan ideal setelah olahraga adalah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein seperti yogurt, blueberry, atau kacang tanah.

3. Tidak Minum

Kurang mengonsumsi atau bahkan tidak mengonsumsi sama sekali air putih usai berolahraga dapat menimbulkan bahaya bagi kesehatan. Pasalnya cairan tubuh yang hilang usai berolahraga perlu untuk diganti serta tubuh juga perlu untuk dilembapkan.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira