Tanda Kurang Tidur dan Bahayanya Bagi Kesehatan

Umumnya seseorang membutuhkan waktu tidur setidaknya selama 7 - 8 jam setiap harinya. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, seseorang akan merasa lebih bugar, semangat dan sehat. Sebaliknya, saat seseorang kurang tidur ada begitu banyak masalah kesehatan yang berisiko menyerangnya. 

Mengutip dari laman healthline.com, saat seseorang kurang tidur, ini bisa terlihat dari bebetapa tanda atau gejala. Tanda tersebut antara lain sering menguap, gagal fokus, kemampuan berpikir yang menurun hingga kantung mata yang terlihat semakin tebal. Mengenai kurang tidur, selain berdampak buruk bagi kesehatan fisik, kurang tidur juga berdampak buruk bagi kesehatan psikis.

Ada beberapa tanda yang menunjukkan ketika seseorang kurang tidur. Inilah beberapa tanda jika seseorang kurang tidur yang sangat mudah dilihat meski beberapa orang tidak pernah menyadarinya. 

• Langsung tidur setiap kali bertemu bantal atau kasur. Seseorang yang kurang tidur juga akan lebih mudah tidur di manapun ia sedang dalam kondisi santai. 
• Orang yang kurang tidur berpotensi memiliki suasana hati yang buruk atau moody. 
• Seseorang yang kurang tidur juga akan lebih rentan merasa selalu haus. 
• Segala aktivitas fisik yang cukup menguras tenaga akan terasa sangat berat dan begitu melelahkan. 
• Gairah seksual menurun meski telah melakukan foreplay yang panjang. 
• Sangat menyukai makanan manis dan mengenyangkan. 

Baca Selengkapnya