Tips Menjaga Kesehatan bagi Pekerja yang Sering Lembur

Dalam dunia kerja, terkadang seseorang diharuskan untuk bekerja melebihi jam kerja yang telah ditentukan alias lembur, bahkan beberapa lainnya diharuskan untuk bekerja pada shift malam. Hal ini tentunya akan mengarah ke masalah kesehatan seperti insomnia, kurangnya ketahanan tubuh, serta buruknya adalah diabetes.

Walaupun tahu akan adanya kemungkinan masalah medis seperti ini, orang itu juga tidak dapat menolak untuk bekerja pada malam hari karena itu memang sudah tuntutan kerja. Jadi bagaimana cara menjaga kesehatan walaupun bekerja hingga malam hari atau lembur? Berikut tips-tips untuk menjaga kesehatan bagi pekerja yang sering lembur.

Beberapa tipsnya adalah menkonsumsi makanan sehat, menghindari minum kafein, menghindari minum-minuman bersoda, pastikan Anda sudah minum air dengan cukup, jauhi makanan yang tidak sehat, buat tubuh Anda lebih aktif, hindari mengkonsumsi gula berlebih (hal inilah yang sering mengarah ke diabetes), tidur lebih pagi jika tahu akan bekerja pada shift malam atau lembur.

Baca Selengkapnya