6 Tips Olahraga Aman Untuk Pemula Berbadan Besar

Langkah pertama yang harus diketahui adalah apa motivasimu memulai olahraga. Orang-orang yang mulai olahraga karena ia merasa "harus" kurus atau atas saran dokter, umumnya tidak akan bertahan jangka panjang. Tapi jika kamu memiliki motivasi bahwa olahraga dapat memberikan lebih banyak energi, lebih bugar dan membantumu mengimbangi pergerakan anakmu yang sangat aktif, mungkin saja kamu punya tekad untuk menjalaninya sebagai kebiasaan, alias jangka panjang. Pikirkan dulu mengenai nilai-nilai inti yang akan kamu bawa untuk memulai olahraga jika ingin bertahan lama memulai rutinitas olahraga.

2. Mulai saja dulu

Seringkali ketika kamu memiliki perlengkapan olahraga sendiri di rumah, seperti baju senam, barbel, treadmill dan lain sebagainya, secara alami ada dorongan untuk memulai olahraga ketika kamu sering melihatnya di rumah. Orang yang memiliki alat olahraga umumnya menjadi lebih tergerak untuk olahraga kapan saja. Misalnya kamu sedang malas-malasnya, paksakan untuk memakai baju olahraga dahulu. Kenakan sport bra dan legging favoritmu, kemudian pilih-pilih video olahraga yang ingin kamu ikuti. Secara alami itu akan menjadi motivasimu untuk bergerak.