9 Kesalahan Yang Kerap Dilakukan Seseorang Saat Menjalani Program Diet

Proses berpikir masyarakat telah berubah dari waktu ke waktu terutama sejak munculnya teknologi baru dan dengan itu lahirnya tren baru. Aplikasi seperti Instagram dan Snapchat telah membuat orang sadar akan kecantikan, sementara tren kesehatan dan kebugaran modern membuat orang lebih sadar akan kesehatan tubuh mereka.

Berbicara tentang kesadaran tubuh, orang berusaha menyesuaikan diri dengan definisi tubuh ideal. Persepsi individu dibentuk oleh standar kecantikan ini, dan sebagian besar orang bekerja keras untuk mendapatkan tubuh impian mereka yang kencang dan terlihat ideal. Namun, dalam proses mencapai tujuan yang diinginkan, mereka disesatkan oleh tips-tips atau informasi yang tidak benar.

Nah, jika hendak melakukan diet untuk menurunkan berat badan, tak ada salahnya untuk memperhatikan beberapa kesalahan yang kerap dilakukan seseorang saat menjalankan diet. Apa saja kesalahan tersebut? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Mengonsumsi Makanan yang Dianggap Sehat

Banyak perusahaan yang secara salah mengiklankan produk mereka sebagai pilihan makanan sehat, padahal sebenarnya produk tersebut mungkin tidak sesehat yang kamu kira. Produk seperti jus buah sering diiklankan sebagai produk sehat, tetapi ternyata mengandung bahan tidak sehat seperti lemak jenuh dan tambahan gula, yang hanya akan membuat rencana dietmu terganggu.

2. Berolahraga Tetapi Tidak Menghindari Makanan Tidak Sehat

Olahraga dan diet berjalan beriringan. Dianjurkan bahwa dalam menjalankan program penurunan berat badan, seseorang harus menikmati keduanya, olahraga sehat dan makanan sehat. Diet diperlukan untuk mendapatkan kalori dan nutrisi yang tepat sementara olahraga diperlukan untuk memanfaatkan kalori tersebut secara efektif untuk mengisi energi tubuh. Mengabaikan salah satunya akan menyebabkan ketidakseimbangan dalam metabolisme dan gaya hidup.

3. Ngemil Makanan yang Salah

Ada banyak perdebatan tentang apakah mengemil di antara waktu makan membuat berat badan bertambah. Tetapi kita akan mempertimbangkan bahwa itu tidak terlalu merugikan, dan itu tergantung pada apa yang kamu makan. Ngemil makanan bergizi seperti yoghurt, oatmeal, atau buah-buahan kering tidak hanya memberi nutrisi sehat tetapi juga membantu menahan rasa lapar. Dengan mengemil makanan seperti roti, kue, atau keripik kentang, kamu akan mengonsumsi makanan yang tidak mengekang rasa lapar dan mengandung kalori yang tidak memberikan nutrisi apa pun.

Baca Selengkapnya