10 Cara Jaga Kesehatan Ibu Hamil Yang Harus Diterapkan

Menjaga kesehatan saat hamil merupakan hal yang perlu diperhatikan dengan hati-hati. Menjaga kesehatan tubuh ini bisa dilakukan baik secara fisik dan emosional. Pada saat kehamilan, seorang ibu sangat perlu menjaga kesehatannya karena perubahan yang terjadi di tubuhnya. Pasalnya, pada saat kehamilan terdapat janin juga di dalam kandungan.

Mempersiapkan kesehatan yang tepat bisa sangat penting untuk menentukan perkembangan janin. Hal ini bisa berpengaruh lebih jauh hingga pertumbuhan bayi setelah sudah lahir. Memastikan agar tidak terjadi masalah kesehatan ketika kehamilan sangat penting dilakukan untuk mencegah masalah. Dilansir dari babycenter.com, berikut sejumlah cara yang harus dilakukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan.

1. Konsultasi dengan Dokter dan Bidan Secepat Mungkin

Ketika kamu mengetahui bahwa kamu tengah hamil, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter dan bidan. Menjaga kesehatan ibu hamil sedini mungkin bisa sangat membantu memiliki kehamilan sehat dari awal.

2. Makan Cukup

Menjaga kesehatan ibu hamil bisa ditempuh dengan cara konsumsi makanan sehat dan seimbang. Pastikan setidaknya mengonsumsi lima jenis sayuran dan dua jenis buah setiap hari.

Konsumsi juga cukup karbohidrat, serat, dan protein yang sehat untuk makanan sehari-hari. Pastikan untuk memilih makanan alami dan hindari makanan olahan. Ketika hamil, kamu tak perlu makan berlebihan banyaknya, namun pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat.

3. Konsumsi Suplemen

Mengonsumsi supemen bisa menjadi tambahan dalam menjaga kesehatan pada ibu hamil. Namun pastikan agar tidak mengonsumsinya sebagai pengganti makanan seimbang yang perlu kamu konsumsi. Pastikan untuk mengonsumsi asam folat terutama pada trimester pertama kehamilan. Selain itu sebaiknya konsultasi dengan dokter untuk menentukan jenis vitamin apa yang perlu kamu konsumsi.

Baca Selengkapnya