10 Makanan dan Minuman Yang Bagus Dikonsumsi Setelah Olahraga

Olahraga yang dilakukan dengan rutin dan benar bisa membantu orang untuk lebih sehat dan tahan terhadap serangan penyakit. Tapi olahraga tidak bisa efektif kalau tidak dibantu dengan hal lain seperti istirahat dan makanan. Percuma saja olahraga rutin tapi istirahat kurang dan makan masih sembarangan. Istirahat tetap diperlukan dan makanan yang dikonsumsi haruslah makanan yang tepat. Makanan ini nantinya bisa membantu tubuh dalam hal recovery. Apa saja makanan dan minuman yang bagus dikonsumsi setelah olahraga?

10. Whey Protein

Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan berolahraga, kalian akan ditunjukkan dengan banyak produk-produk yang bisa membantu kalian untuk menjadi lebih sehat. Mulai dari yang sederhana yaitu susu. Susu memang dibagi sampai beberapa jenis, untuk mereka yang hobi sekali dengan ngegym atau fitness, susunya khusus yaitu whey protein.

Susu whey protein ini adalah susu yang dibuat khusus dengan kandungan protein yang tinggi. Protein adalah gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tidak hanya untuk membantu pemulihan tapi juga meningkatkan daya tahan tubuh agar tahan terhadap serangan penyakit. Whey protein cocok dikonsumsi sebelum dan sesudah olahraga.

Baca Selengkapnya