10 Kesalahan Diet Yang Sering Dilakukan Banyak Orang

Menjaga berat badan tetap stabil sangat diperlukan untuk alasan kesehatan. Dan yang tak kalah penting yakni supaya bisa memakai pakaian dengan ukuran normal, tidak perlu beli pakaian dengan ukuran XL dan ukuran di atasnya. Untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan bisa melakukan yang namanya diet. Memilih dan menjalankan diet yang tepat dengan rutin dan benar, maka kalian bisa mencapai target berat badan yang diinginkan, mau itu menurunkan berat badan atau menaikan berat badan. Kalau kalian melakukan sejumlah kesalahan, ada kemungkinan diet kalian akan gagal dan berat badan yang diinginkan tidak tercapai. Berikut ini sejumlah kesalahan dalam menjalani diet yang harus kalian hindari jika ingin diet berhasil.

10. Terlalu Fokus Dengan Angka Yang Ada Di Timbangan

Timbangan memang diciptakan untuk mengukur berat badan kita tapi tidak bisa 100% kita percaya dengan angka yang muncul di timbangan. Misalnya kalian menimbang berat badan di timbangan, angka yang muncul di timbangan tersebut misalnya 60 kg. Angka 60 kg itu adalah angka gabungan dari berat otot, cairan, organ dalam tubuh, tulang, dan lemak.

Kalau kalian ingin menurunkan berat badan, yang harus difokuskan adalah menurunkan massa lemak. Timbangan biasa hanya bisa menampilkan berat badan secara total, kalau mau mengetahui berat lemak yang ada di tubuh, kalian harus menggunakan timbangan yang khusus untuk mengukur massa lemak. Jika kalian melihat angka timbangan turun, belum tentu itu adalah lemak yang turun, Bisa jadi massa otot yang turun dan itu bukanlah hal yang kamu inginkan.

Baca Selengkapnya