Efek Tidur Lebih Awal Untuk Menurunkan Berat Badan

Siapa yang menyangka bahwa tidur memiliki hubungan erat dengan berat badan. Sebuah studi membuktikan bahwa tidur lebih awal ternyata efektif dalam menurunkan berat badan. Jika dilakukan secara rutin dan dikombinasikan dengan makanan yang tepat, maka berat badan bisa turun lebih cepat.

Orang yang tidur lebih dari jam 11 malam sampai 3 pagi cenderung mengonsumsi lebih banyak kafein, alkohol, gula halus, karbohidrat olahan, daging olahan, dan lemak jenuh ketimbang mereka yang tidur lebih awal. Hal tersebut berdampak besar pada kesehatan.

Seorang ilmuwan data di Jawbone, Dr. Kirstin Aschbacher mengatakan "Jika Anda pergi ke tempat tidur satu jam lebih awal dan melakukannya secara konsisten selama setahun, menurut teori, ini bisa membuat berat badan turun sekitar 3 kilogram tanpa perlu adanya perubahan aktivitas".

Baca Selengkapnya