home -> Lifestyle -> 5 Jenis Makanan yang Bisa Sebabkan Kantuk
20 Juni 2021 16:02

5 Jenis Makanan yang Bisa Sebabkan Kantuk

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada September 23, 2019

5 Jenis Makanan yang Bisa Sebabkan Kantuk

Banyak orang merasa mengantuk setelah makan terutama sarapan. Ini sebenarnya adalah proses alami dari pola pencernaan dan siklus tidur. Makanan yang kaya protein dan karbohidrat bisa membuat orang merasa lebih mengantuk daripada makanan lain. Anda tak perlu sepenuhnya menjauhi karbohidrat dan protein untuk sarapan, sebab dua nutrisi ini penting untuk mengisi energi. Anda hanya perlu memilih jenis nutrisi sehat dan jumlah yang seimbang. Berikut jenis sarapan yang perlu dibatasi agar tak mudah merasa ngantuk.

Makanan berkarbohidrat tinggi. Pati, seperti roti, sereal dan pasta, menyediakan banyak karbohidrat, sumber energi utama makanan tubuh. Ironisnya, makanan berkarbohidrat tinggi juga dapat memicu kantuk. Pati dari biji-bijian olahan, seperti tepung putih, menyediakan lebih sedikit protein dan serat, dan memiliki dampak yang lebih besar pada gula darah dibandingkan dengan biji-bijian utuh.

Akibatnya, pati olahan lebih cenderung menyebabkan kelesuan dan kelelahan terkait dengan gula darah rendah. Jika Anda memiliki diabetes, risiko untuk gula darah rendah, juga disebut hipoglikemia akan meningkat.

Lanjut dengan gula tambahan, pisang, jus jeruk, dan roti dengan margarin.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira