home -> Lifestyle -> 6 Cara Membantu Mencegah Varises
19 Mei 2021 09:23

6 Cara Membantu Mencegah Varises

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada August 17, 2020

6 Cara Membantu Mencegah Varises

Varises berkembang ketika katup kecil di dalam vena Anda berhenti bekerja dengan baik. Dalam pembuluh darah yang sehat, ada serangkaian katup kecil yang membuka dan menutup utnuk memungkinkan darah mengalir lancar ke jantung dalam satu arah. Jika katup ini rusak atau melemah, darah mengalir mundur menyebabkan pembuluh darah membengkak dan membesar.

Ada banyak hal yang banyak hal yang dapat menyebabkan varises seperti: usia, berat badan, berdiri atau duduk dalam waktu lama, kehamilan, genetika, memakai sepatu hak tinggi, dan lainnya. Berikut ini beberapa cara mencegah varises seperti dihimpun dari Brightside.

1. Hindari duduk atau berdiri dalam waktu lama

Berdiri atau duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama membuat darah Anda lebih sulit untuk melakukan perjalanan ke pembuluh darah kaki melawan gravitasi. Akibatnya, tekanan dalam pembuluh darah Anda meningkat. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada katup pembuluh darah Anda. Bergerak meski hanya sedikit setiap setengah jam akan mengurangi tekanan dan meningkatkan sirkulasi darah Anda.

2. Olahraga rutin

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kekuatan kaki, sirkulasi, dan kekuatan vena. Fokus pada latihan yang melatih kaki seperti berjalan atau berlari. Ini dapat meningkatkan penampilan varises dan mencegah pembentukan vena baru. Namun, harus ditekankan bahwa latihannya tak boleh terlalu berat dan segera berhenti jika merasa tak nyaman.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Komentar
Isi dari komentar adalah tanggung jawab dari pengirim. Tahupedia mempunyai hak untuk tidak memperlihatkan komentar yang tidak etis atau kasar. Jika ada komentar yang melanggar aturan ini, tolong dilaporkan.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira