home -> Lifestyle -> 4 Cara Atasi Nyeri Otot Setelah Olahraga
20 Juni 2021 22:42

4 Cara Atasi Nyeri Otot Setelah Olahraga

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada October 14, 2020

4 Cara Atasi Nyeri Otot Setelah Olahraga

Nyeri otot merupakan bagian normal dari proses pembentukan otot dan pembentukan kekuatan. Namun, terkadang lebih banyak nyeri otot yang terjadi daripada hasil pembentukan otot atau kekuatan pada otot.

Sayangnya, jika merasakan sakit yang luar biasa, satu-satunya obat yang pasti adalah waktu. Namun, terdapat beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu meringankan rasa sakit tersebut sambil menunggu dan mempercepat proses pemulihan.

1. Melakukan gerakan ringan

Berada di atas sofa atau kasur secara terus menerus dan tak melakukan apa pun saat sedang nyeri otot bukanlah hal yang baik. Pasalnya, dengan melakukan gerakan kecil dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh.

Peningkatan aliran darah dan nutrisi ke otot dapat mempercepat proses perbaikan. Maka, akan lebih baik jika kamu melakukan gerakan-gerakan kecil dan tak terus menerus berbaring di atas kasur.

2. Minum air putih

Cara kedua untuk meringankan rasa sakit saat nyeri otot adalah dengan minum air putih. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi dapat meningkatkan rasa sakit, maka minum air putih akan meningkatkan kadar hidrasi sehingga dapat meminimalkan rasa sakit.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira