home -> Lifestyle -> 6 Cara Olahraga Di Rumah Untuk Menghilangkan Stres
28 Juli 2021 04:15

6 Cara Olahraga Di Rumah Untuk Menghilangkan Stres

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada September 08, 2020

6 Cara Olahraga Di Rumah Untuk Menghilangkan Stres

Menurut studi yang dilakukan pada tahun 2019 dan diterbitkan dalam jurnal Depression and Anxiety, olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Dilansir dari bustle.com, berikut ini adalah beberapa cara olahraga di rummah bisa membantu mengatasi depresi, penasaran?

1. Melakukannya dengan lagu favorit

Salah satu cara terbaik untuk olahraga di rumah adalah melakukannya dengan lagu favorit. Tidak masalah gerakan apapun yang kamu lakukan, dengan lagu favorit, kamu menjaga energi tubuhmu saat olahraga.

2. Melakukan peregangan

Melakukan peregangan sederhana di rumah tidak hanya akan membantumu merasa lebih baik secara fisik, namun juga emosional. Pilihlah gerakan singkat dengan intensitas rendah yang tidak akan membuatmu merasa terbebani.

3. Mengajak teman

Teman bisa membuat aktivitas olahraga menjadi semakin menyenangkan. Walaupun kamu olahraga secara virtual, melakukannya bersama teman bisa membuat perbedaan besar.

4. Lari atau lompat di tempat

Lompat di tempat dengan posisi lutut dan kaki yang tepat juga bisa membantu mengubah suasana hati. Olahraga plyometrik dapat mengedarkan getah bening dan energi ke seluruh tubuh.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira