home -> Lifestyle -> 4 Makanan Yang Bisa Dikonsumsi Saat Sulit Tidur
15 Mei 2021 03:41

4 Makanan Yang Bisa Dikonsumsi Saat Sulit Tidur

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada March 08, 2021

4 Makanan Yang Bisa Dikonsumsi Saat Sulit Tidur

Saat sulit tidur, biasanya perasaan sangat gelisah. Tubuh butuh istirahat tapi mata tak kunjung terpejam. Sudah letih luar biasa tapi rasanya pikiran tak kunjung bisa diajak kompromi untuk tenang. Masalah sulit tidur kadang cukup sulit untuk diatasi.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah sulit tidur adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Mengutip laman independent.co.uk, Sammy Margo, penulis The Good Sleep Guide, mengungkapkan bahwa ada jenis makanan tertentu yang bisa membantu kita untuk mendapat tidur nyenyak. Berikut beberapa makanan yang disarankan untuk dikonsumsi untuk mengatasi masalah sulit tidur.

1. Buah Pisang

Buah pisang kaya akan magnesium. Kandungan magnesium ini bisa bantu merilekskan otot-otot tubuh. Selain itu, buah pisang juga mengandung serotonin dan melatonin yang dapat membantu kita mendapat tidur nyenyak.

2. Kacang Almond

Selain memiliki kandungan lemak sehat, kacang almond juga kaya akan triptofan dan magnesium, Kandungan tersebut dapat membantu menstabilkan ritme jantung. Sehingga bisa membantu kita bisa lebih rileks dan dapat tidur dengan lebih nyenyak.

 

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira