home -> Lifestyle -> 7 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda
30 Juli 2021 04:38

7 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda

Oleh serba_tahu dalam Lifestyle pada March 26, 2021

7 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda

Hidup sehat mungkin terdengar sebagai sesuatu yang sangat menginspirasi dan menakutkan secara bersamaan. Jika tidak terbiasa, mengadopsi kebiasaan baru dan sehat membutuhkan proses dan waktu yang tidak sebentar. Dilansir dari self.com, berikut ini adalah beberapa cara hidup sehat dan awet muda. Penasaran?

1. Atur ulang urutan makan

Orang-orang biasanya makan karbohidrat, lalu beralih ke protein, dan menambahkan sedikit sayuran sayuran. Sebaliknya, sekarang cobalah lakukan dalam urutan terbalik. Isi setengah piring dengan sayuran, lalu bagi sisanya antara protein dan pati, idealnya yang terbuat dari karbohidrat kompleks. Ini akan memastikan kamu mendapatkan porsi sayuran harian yang direkomendasikan dan meningkatkan asupan serat, serta tingkat hidrasi.

2. Menyingkirkan makanan segera setelah selesai

Hindari makan berlebihan dengan menyingkirkan makanan segera setelah kamu selesai untuk mulai hidup sehat.

3. Minum segelas air sebelum makan

Minum air dengan jumlah yang dibutuhkan setiap hari, agar semua sistem tubuh berfungsi dengan baik. Cara ini juga akan mencegah agar kamu tidak makan berlebihan.

Disclaimer: gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami di halaman ini.
Kirim Artikel
Lihat artikel yang unik atau menarik? Bagikan artikel tersebut ke banyak orang dengan mengirimkannya ke Portal Tahupedia. Senangnya berbagi bersama. Kirim Sekarang
  • Most Popular
  • Most Commented
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  1. 1
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  2. 2
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  3. 3
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  4. 4
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  5. 5
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  6. 6
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  7. 7
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  8. 8
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  9. 9
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
  10. 10
    oleh serba_tahu dalam Lifestyle
Follow Us
© 2013 TahuPedia.com. Designed by Civira